Tra i falsi miti più ricorrenti, che la maggior parte di noi ha sentito fin dall’infanzia, duri ad essere contestati sono sicuramente quelli legati ai pericoli a cui si va incontro quando si praticano attività all’aperto. La dott.ssa Beatrice Grassi fisioterapista pediatrica, ce ne parla nel suo ultimo articolo.
Corri piano che poi sudi e ti ammali! Se piove niente pallone! Fa troppo freddo … metti via la bici! Niente di piu’ falso! Sono davvero tanti i falsi miti sulla salute dei bambini.
Tra i falsi miti sulla salute dei bambini, certamente un posto d'onore è riservato alla convinzione che l’eventualità di prendere l’influenza e tutte le altre tipiche malattie invernali sia legata alle basse temperature quando in realtà è legata alla trasmissione su base infettiva.
Si tratta quindi di trasmissione di germi, virus o batteri, che circolano più favorevolmente negli ambienti chiusi e affollati come scuole, asili e palestre frequentati dai bambini.
Il freddo o il vento o la pioggia invece non hanno nulla a che fare con le malattie invernali e, anzi, all’aria aperta, con una maggior circolazione d’aria, si possono ridurre anche le possibilità di finire infettati da questi germi e batteri!
Ecco dei consigli per far giocare i vostri figli all’aperto d’inverno senza correre in rischi per la salute, sfatando i falsi miti sulla salute dei bambini:
Sono molti i vantaggi che bambini e adulti possono ottenere facendo attività fisica all’aperto anche d’inverno. Vediamo quali:
Rinforzo dell’apparato cardio circolatorio e respiratorio
I ragazzi giocano e corrono respirando aria fresca e pulita aumentando l’apporto di ossigeno ed ampliando i movimenti respiratori della fase aerobica delle attività sportiva.
L’aria è ricca di ossigeno,i vasi si dilatano e il sangue corre piu’ veloce..qual miglior allenamento per la resistenza e i tempi di recupero?
Rinforzo apparato muscolo- scheletrico
Un maggior apporto di ossigeno porta ad una maggior ossigenazione del muscolo incrementandone forza e resistenza con un conseguente miglioramento della prestazione sportiva!
La luce e il sole (anche se fa freddo!) proseguono il lavoro iniziato in estate per la produzione di vit D che fortifica le ossa e permette una crescita armoniosa del ragazzo.
Benessere psico fisico
L’aumento di vitamina d nell’’organismo stimola il sistema immunitario dei nostri ragazzi e la luce naturale aiuta a ridurre ansia e stress e a combattere la stanchezza fisica e psicologica aumentando i livelli di serotonina e di conseguenza favorendo il buonumore.
La luce del sole e’ un vero toccasana per la salute dell’individuo cosi come lo è lo stare in mezzo alla natura.
Forma fisica
Il maggior consumo calorico dell’organismo dato dalle basse temperature e gli adattamenti posturali ai terreni sconnessi ,lavorano sulla diminuzione del grasso corporeo e alla definizione dei distretti muscolari migliorando l’aspetto fisico dei nostri ragazzi.
In conclusione, sono diversi i falsi miti sulla salue dei bambini, ma l'importante è sempre rivolgersi ad uno specialista pediatrico per occuparsi al meglio del benessere dei propri figli.
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La dott.ssa Beatrice Grassi è fisioterapista specializzata in età evolutiva, si occupa di bambini e ragazzi fino all'età adolescenziale e oltre.
Come scegliere le scarpe dei bambini? La scelta delle calzature per i più piccoli va fatta con criterio, per evitare che il modello abagliato possa interferire con la loro crescita in salute. Ce ne parla la dott.ssa Elisa Pigliapoco, podologa pediatrica
Vi siete mai chiesti perché un bambino cominci a camminare sulle punte? E soprattutto per quale motivo mantenga tale abitudine anche con la crescita? Risponde il dott. Andrea Pagani, osteopata.
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