Dai neonati agli adolescenti, le problematiche di ragazzi e bambini che non dormono sono situazioni molto comuni per diverse famiglie, ma cosa fare in questi casi? l dott. Andrea Pagani, osteopata pediatrico, fa un po' di chiarezza.
I bambini che non dormono non sono solo quelli molto piccoli! Sempre più di frequente ricevo in studio famiglie che mi riferiscono di come i propri bimbi facciano fatica a mantenere un buon ritmo sonno-veglia quotidiano.
Quella dei bambini che non dormono, ma anche dei ragazzi che manifestano difficoltà legate al sonno è una problematica che interessa diverse fasce di età: il primo anno di vita, l’inizio dell’età scolare e l’inizio dell’adolescenza tra i più rilevanti.
Ovviamente le cause sono molto diverse in relazione all’età del bambino, il quale potrebbe sviluppare tale difficoltà per motivi differenti.
Nel primo anno di vita, ad esempio, il sonno potrebbe essere disturbato da cambi nell’alimentazione (divezzamento) o del luogo destinato al riposo (lettino, next to me ecc.).
In questi casi è fondamentale cercare di mantenere una corretta routine quotidiana che includa momenti di gioco, di alimentazione e riposo, la quale tendenzialmente necessita di essere costante nel corso dei giorni.
Con l’inizio dell’età scolare, invece, la socialità che il bambino comincia ad instaurare con adulti e coetanei potrebbe determinare possibili tensioni o ansie, le quali il più delle volte incidono in maniera significativa sul loro ritmo sonno-veglia.
In questi casi è fondamentale comunicare con i propri figli e tentare di comprendere come stia proseguendo il loro inserimento in società, elemento fondamentale per il proprio sviluppo.
In adolescenza, infine, le problematiche relative al sonno dipendono in gran quantità dall’utilizzo prolungato di apparecchi elettronici come smartphone, videogiochi e pc.
Un’esposizione eccessivamente protratta nel tempo potrebbe comportare grandi difficoltà di rilassamento in fase di addormentamento, causate anche dal mantenimento continuativo in flessione della cervicale.
Per quanto sia difficile ai giorni nostri, dobbiamo cercare di limitare ai nostri ragazzi l’utilizzo di tali apparecchiature prima di dormire, poiché la qualità del sonno determina il loro livello di concentrazione a scuola e nelle loro attività quotidiane!
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Il dott. Andrea Pagani è osteopata pediatrico che da anni lavora in contatto con famiglie e bambini. Riceve a Milano nel suo studio privato.
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